Как поддержать себя и будущего ребенка на 15 неделе беременности
На 15-й неделе беременности вроде бы и нет особых неприятных ощущений, а будущая мама всй чаще ходит расстроенной. Именно на этом сроке могут происходить некоторые изменения в состоянии волос, кожи, ногтей, которые заставляют волноваться. А вот малышу эти страсти по внешности неведомы, он вовсю растет и развивается. Можно ли, и нужно ли
Возможно Вас также заинтересует следующее:
Гинекология Неврология Терапия
По вопросам обращайтесь: 7 (351) 225-00-36, 7 (951) 48-775-10, e-mail: lifeclinic74@mail.ru
Не стоит бояться
На самом деле всё можно объяснить очень просто. Постепенно возрастает необходимость организму беременной в микроэлементах и витаминах, особенно в кальции. Особенно явно можно определить нехватку кальция, если по ночам мучают икроножные судороги. Судороги могут быть признаком того, что мама употребляет мало воды, или имеются другие причины обезвоживания организма. Да и сами посудите, ведь теперь объём циркулируемой жидкости в организме увеличился, его нужно поддерживать. А ещё следует употреблять продукты, увеличивающие содержание железа в крови, или же поддерживать уровень железа и гемоглобина другими препаратами.
Ваш малыш уже превышает 10-ти сантиметровый рост и весит немного меньше 10 грамм. В это время возможно определить пол будущего малыша. У него уже работают потовые и сальные железы, глаза сблизились, на теле появились волоски, ножки длиннее ручек и ушные раковины пришли практически к обычной форме. Пройдет ещё немного времени и мама почувствует первые толчки плода.
В этот период беременности вполне нормально, когда женщина себя ощущает забывчивой или рассеянной. Однако это не значит, что нужно отказаться от всего интеллектуального. Даже наоборот, всё, что будет прочитано в этот период, надолго войдет в память. Другие же будущие мамы чувствуют какой-то невероятный прилив сил и очень активны. Только не переусердствуйте и не забывайте спать и отдыхать.
Чтобы предупредить запоры, типичные на этом сроке – потребляйте побольше овощей и фруктов, крупы, молочные продукты и пророщенные злаки. Кушайте цельнозерновой хлеб. Творог, именно натуральный, даст возможность избежать нехватки кальция. Следите, чтобы в сутки выпивать не менее 2-х литров воды. Вкусно и полезно – это ягодные морсы, которые укрепят иммунитет и помогут избежать многих неприятностей с простудой.
А ещё не забывайте бывать регулярно у стоматолога и носите просторную одежду. Эти советы могут помочь сохранить красоту себе, а малышу – здоровье и нормальное развитие.
